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Classificazione della Forza.
1- Forza Massimale : è il massimo carico che riuscite a sollevare, tipico del mitico trio Stacco/Squat/Panca.
2- Forza Resistente : è invece il massimo numero di ripetizioni che riuscite a fare.
3 e 4 - Potenza!
Forza- Velocità e Velocità-Forza.
La differenza? È nella componente preponderante.
Più forza (più...
📜 Progressione dello Snatch 🏋🏻♀️
Prima di iniziare in un Functional Movement Screen (FMS) si dovrebbe valutare la spinta sopra la testa e la verticalità di essa e la profondità dell'overhead squat.
Poi procedendo per step e dopo aver impostato la presa e le posizioni dei piedi avremo:
1- Snatch Balance : una spinta sopra la testa...
